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夏花绚烂



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健身记录

文字文字这儿是一片净土,没有纷争,没有乱七八糟的婆媳关系,没有诉苦,安安静静地记录一下自己的生活吧。
最近在健身,从3月底开始运动,体重下降不明显,从4月底开始,适当控制饮食;5月底看到郭思的减重经历,深受启发,开始把晚饭从减量到基本不吃,运动不变,每天保持分两次有氧运动每次30多分钟。体重从67.4KG到60KG多一点儿,精神状态很好,失眠也没有了,改变了自己的生活状态。
个人觉得很好。
特此记录。


行到水穷处,坐看云起时
楼主 | 2015-07-08 17:20 顶端
柚子桔子





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呀这个一定要鼓励。为自己健身,心态很好。

我们的橡树林
1 楼 | 2015-07-10 03:22 顶端
夏花绚烂



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下面是引用柚子桔子于2015-07-10 03:22发表的:
呀这个一定要鼓励。为自己健身,心态很好。

谢谢鼓励了。
喜欢亦舒的小说,信念就是做最好的自己。
有氧运动是骑自行车,或者绕山。
无氧运动是贴墙站,仰卧起坐,平板支撑,贴墙蹲等,换着方式进行
到今天早上,体重达到了当初的目标,但是腹部脂肪还没有达到自己的目标,继续。


行到水穷处,坐看云起时
2 楼 | 2015-07-10 12:01 顶端
浮沉





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有个健身APP,KEEP,我一直在用,很方便,随时随地有时间就可以练起,想要锻炼的姐妹可以下来试试,借助哑铃之类的简单器材就可以了,比去健身房请私教方便的多呀。
3 楼 | 2015-07-10 19:00 顶端
夏花绚烂



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下面是引用浮沉于2015-07-10 19:00发表的:
有个健身APP,KEEP,我一直在用,很方便,随时随地有时间就可以练起,想要锻炼的姐妹可以下来试试,借助哑铃之类的简单器材就可以了,比去健身房请私教方便的多呀。

谢谢了,主要是最近比较有时间,就对自己要求高了点儿,力求不空虚。


行到水穷处,坐看云起时
4 楼 | 2015-07-13 12:35 顶端
夏花绚烂



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下了一个KEEP,真得很好用。
体重一直维持在60KG左右,昨天已经出现了有厚度的腹肌(也许以前就出现了,只是我昨天才注意到),只是腹肌外面还是有一层脂肪。
要是所有的事情都好似练习腹肌,用简单粗暴的方法来解决就好了;或者只要努力,就很容易出现效果就好了。
继续努力。
昨天不自量力地去参加了一个课件比赛,大败而归,高估了自己的能力。
需要好好想想,如何去提高。


行到水穷处,坐看云起时
5 楼 | 2015-07-21 12:47 顶端
浮沉





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这几天借着考试的名头,放松吃吃喝喝,也没有积极运动。
今天开始On diet啦,等更完文就去KEEP~

6 楼 | 2015-07-21 20:58 顶端
夏花绚烂



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好好运动,好好生活,好好学习啊

行到水穷处,坐看云起时
7 楼 | 2015-07-23 11:45 顶端
夏花绚烂



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进入新的一个月份了,离考试还有四十多天,真得应该临阵磨枪了,可是工作中、生活中还有许多许多琐碎的事情,女儿放暑假了,在学车中,早出晚归,不忍心她吃苦,用心买菜做饭、挤时间做些汤汤水水,这些均需要时间和精力;最近工作也比较累,不等到学习时间就已经睡着了。
唯一可安慰的是:每天坚持骑自行车上下班坚持下来了,上班四十分钟,下班四十分钟多,早晚两次KEEP,体重在缓缓的下降,臂力有所增强,很好很好。
我会坚持下去的。
任何时候都可以开始自己想要的生活。


行到水穷处,坐看云起时
8 楼 | 2015-08-04 15:42 顶端
blankverse



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我也開始健身了,只是做做健美操,學習跳zumber。沒什麼天賦,跳起來也沒有美感。但是心情比以前好多了。
9 楼 | 2015-08-04 22:33 顶端
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