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BaoBao论坛 -> 人间烟火 -> 练习瑜伽
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shampoo1000



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下面是引用岩岩于2009-11-28 09:02发表的:
好像学瑜伽啊 可是一直很懒 每天坐十几个小时 没有运动 小肚肚都成大肚肚了 请jms多发点图片啊 嘿嘿


好啊,会尽量上图片的。
不过我个人认为,锻炼身体和合理饮食,足够睡眠一起,是美容三大要素。MM不要懒哟。


愿我来世得菩提时,身如琉璃,内外明彻,净无瑕秽。
10 楼 | 2009-11-28 18:12 顶端
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下面是引用violaine于2009-11-28 10:34发表的:
练习瑜珈,最要紧是量力而行,尽全力做到位,但不必苛求动作完美,配合呼吸慢慢来,身心都有益呢~~~


你说得很对,这也是第一节课时,老师告诉我们的。瑜伽是没有起点,没有终点的,所有动作都可以根据本人的身体条件来调整,modification. 我等一下发几张图可以说明。

更重要的事,瑜伽不仅仅是简单的动作,它更包括饮食,心态等等,是一种生活方式。


愿我来世得菩提时,身如琉璃,内外明彻,净无瑕秽。
11 楼 | 2009-11-28 18:28 顶端
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图片:

鸽式一。接下来的两张图片是鸽式的变化,由易到难。

愿我来世得菩提时,身如琉璃,内外明彻,净无瑕秽。
12 楼 | 2009-11-28 18:31 顶端
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图片:

鸽式二。

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13 楼 | 2009-11-28 18:32 顶端
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图片:

鸽式三。

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14 楼 | 2009-11-28 18:32 顶端
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图片:

这两天好像开窍了。昨天基本完成束角式。我发现扇式对束角式很有帮助,但一定要注意,在做扇式的时候,背一定要挺直。发张扇式的图片。

愿我来世得菩提时,身如琉璃,内外明彻,净无瑕秽。
15 楼 | 2009-12-04 10:07 顶端
violaine



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从未做好过束角式的人羞愧又坦然地坏笑中~~~~

Ca fait déjà un bout que je me suffis
且陶陶
乐尽天真
16 楼 | 2009-12-04 15:28 顶端
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下面是引用violaine于2009-12-04 08:28发表的:
从未做好过束角式的人羞愧又坦然地坏笑中~~~~



violaine, 你妈妈喊你回家做束角式。


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17 楼 | 2009-12-04 15:34 顶端
violaine



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下面是引用shampoo1000于2009-12-04 08:34发表的:



violaine, 你妈妈喊你回家做束角式。



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18 楼 | 2009-12-04 19:00 顶端
可以



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最近背疼,打算去医院拍个片子
自从生完孩子就感觉腰酸背疼,最近更加厉害,觉都睡不好了
等看完医生再决定是否开始练习瑜伽。


做人要含蓄点,得过且过,不必斤斤计较。水清无鱼,人清无徒,谁又不跟谁一辈子,一些事放心中算了。
19 楼 | 2009-12-04 20:48 顶端
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